Hov, et egern!

Sådan lyder titlen på min kommende bog om din digitale tjekkeadfærd.

Og det er nok en lidt anderledes bog end du forventer.

Jeg har nemlig skrevet en bog komplet uden løftede pegefingre, skyld og udskamning. Frem for at skrive (endnu) en bog om alle problemerne ved at bruge sine mobile og digitale medier døgnet rundt, har jeg skrevet en psykologisk bog om det der driver din adfærd og hvad du selv kan gøre ved den.

Sandheden er at du har brugt de sidste 10-15 år på at lære dig selv at tage mobilen frem i mange af livets situationer – og hvis den adfærd skal forandres, skal forandringen komme fra dig selv. Ikke fra Facebook, mobilproducenterne eller af lovgivningens vej.

Men hvordan ændrer man en indgroet adfærd?

Man begynder med at forstå den. At forstå hvordan vores skifte til beskedbaseret kommunikation har gjort at du bruger en stor del af din dag på at gå og vente på om du har fået svar, respons eller feedback. At vi selv har vævet mobilen ind som en naturligt respons, når vi keder os, sidder i toget, føler os ensomme, vågner op og i mange andre af livets situationer. Og at der derfor skal mere til end motivation, for at ændre en så grundigt indlært adfærd.

Vi er nødt til at forstå hvordan vores digitale vaner opfører sig og hvordan vi ændrer dem. Og det er hvad min bog handler om.

I bogen tager jeg tidens mest populære forklaringer som dopamin, FOMO og de afhængighedsfremmende algoritmer under kritisk behandling og tilbyder nogle mindre spektakulære forklaringer som alternativ. Og ikke mindst er bogen fuld af begreber og værktøjer, som du kan bruge enkeltvis til at forstå din egen adfærd med – og gode råd til at ændre den.

Jeg har prøvet at skrive bogen der ikke bare giver en aha-oplevelse, men får dig i gang med at udvikle nogle vaner du måske er gladere for end dem du har i dag. Jeg glæder mig til at høre hvad du synes om den.

Vil du høre mere?

Hvis I nu ikke kan vente på bogen og gerne vil have psykologisk viden og gode råd til bedre digitale vaner (og måske er lidt trætte af skyld og løftede pegefingre), kommer jeg gerne forbi og giver jeres medarbejdere, elever eller kunder et fordrag og en interessant oplevelse de ikke har fået før.

Ring 61678913 eller skriv en email her